식사루틴 #역류성식도염 #소화잘되는음식 #건강식습관 #생활건강 #위염예방1 🍽️ 위 건강 지키는 식사 루틴 (역류성 식도염 예방 포함) 위 건강 지키는 식사 루틴과 역류성 식도염 예방 식습관을 정리했습니다. 하루 식사 루틴부터 위에 좋은 음식까지 알아보세요! 속이 자주 쓰리고 더부룩하신가요?식사 후 눕기만 해도 트림이 나오고 가슴이 답답하다면, 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다.하지만 단순한 약 복용만으로는 근본적인 개선이 어렵고, 식습관을 포함한 생활 루틴 개선이 병행돼야 하죠.이번 글에서는 위 건강을 지키는 식사 루틴과 함께, 역류성 식도염 예방에 도움이 되는 팁을 정리해드릴게요!✅ 위 건강을 위한 기본 식사 루틴위 건강을 위해선 “무엇을 먹느냐”도 중요하지만, “어떻게 먹느냐”가 더 중요할 수 있습니다.1일 3끼, 규칙적인 시간에 식사하기위는 생체리듬에 따라 일정한 시간에 소화 효소를 분비해요. 식사 시간이 들쭉날쭉하면 위산 과.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음