비타민D1 🌞 하루 10분, 햇볕 쬐기의 건강 효과 ☀️ 햇볕 쬐는 습관, 왜 중요할까요?햇볕은 단순히 밝은 빛이 아닙니다. 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미치는 자연 에너지입니다. 특히 하루 10분만 햇볕을 쬐는 것으로도 비타민 D 합성, 면역력 향상, 기분 개선 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있어요.🌿 햇볕 쬐기의 주요 건강 효과1. 비타민 D 합성으로 뼈 건강 강화햇볕을 받으면 피부에서 비타민 D가 자연스럽게 생성칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증 예방에도 매우 중요해요. 2. 면역력 강화적절한 햇빛은 면역 세포의 활동을 촉진해 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 계절성 질병이 유행하는 시기에는 특히 햇볕 쬐기가 도움이 됩니다.3. 기분 개선 및 우울증 예방햇볕을 받으면 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 증가해 기분이 좋아지고 스트레.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음